तनाव और चिंता को दूर करने के लिए करें ये योग,होंगे और ये भी फायदे

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आज के इस दौर कई लोग तनाव व मानसिक स्वास्थ्य से जूझ रहें है जो की हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी शरीर की तरह ही बराबर ध्यान मांगता है।

आपको मानसिक स्वास्थ्य पर समान ध्यान देने की जरूरत है। चिंता, अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं से लड़ने के लिए कई तरीके हैं।

मानसिक रोगों के जोखिम को कम करने के लिए योग:प्राकृतिक रूप से कई मानसिक रोगों के जोखिम को कम करने के लिए योग एक और बेहतर तरीका हो सकता है। योगा आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी हैतनाव और चिंता को दूर करने के लिए करें ये उपाय एक्सरसाइज आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाती है।

आप अपनी व्यस्त जिंदगी होन के बावजूद भी अपने शरीर और शारीरिक स्वास्थ्य को बनाएं रखने के लिए जरूरी समय देना काफी जरूरी है. हो सकता है आप ध्यान दे भी रहे हों लेकिन क्या आप अपने मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे पाते हैं। आज वर्ल्ड हेल्थ मेंटल डे है।

योग आपको मन को मजबूत करने में मदद करते है:हमारा मानसिक स्वास्थ्य भी शरीर की तरह ही बराबर ध्यान मांगता है। अगर आप अपने शारीरिक स्वास्थ्य पर 1 घंटा लगा रहे हैं तो मानसिक स्वास् पर इताना समय बिताने की जरूरत है। ऐस में योग आपको मन को मजबूत करने में मदद करते है।

योग से आप अपनी मानसिक बीमारियों को कम करने में मदद पा सकते हैं। अगर आपका मानसिक स्वास्थ्य आपका साथ दे रहा है तो आप वह हासिक कर सकते हैं जो आप चाहते हैं।

लाइफ पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ना:इसी के बिपरीत अगर आप मानसिक रूप से बीमार हैं तो आपकी लाइफ पर इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ना लाजमी है। यहां कई सारी योग और आध्यात्मिक साधनाएं बताई गई हैं जिन्हें हम अपने मन की शक्ति और स्वास्थ्य के लिए अपना सकते हैं।

आप कुछ तकनीकों और व्यायामों को हर दिन कुछ मिनट करके मानसिक स्वास्थ्य और मानसिक बीमारियों जैसे स्ट्रेस, चिंता को दूर करने के लिए अपना सकते हैं

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